به نام خدا

پنجشنبه دهم تیرماه 89

 

چند هفته پیش بابای یکی از دوستام در اثر سرطان پروستات فوت کرد ، از اون موقع تا بحال فکر اینکه نکنه زبونم لال بابای خودم هم همین سرطان رو بگیره و از دستش بدم زجرم می ده، شما بگین چی کار کنم که نذارم این اتفاق بیافته ؟ بابام پنجاه و شیش سالشه .

ان شالله که بابای گرامی شما سالهای سال سایه شون بالا سر شما و خانواده عزیزتون باشه ولی از قدیم گفتند احتیاط شرط عقله . به نظر من اینکه شما این قدر به سلامت پدر محترمتون توجه می کنید و حساس هستین قابل تحسینه ولی نباید این حساسیت از حد و مرزی فراتر بره و به وسواس و ناراحتی اعصاب و اضطراب بیخودی بیانجامه .

در حال حاضر توصیه می شه آقایونی که شمع تولد پنجاه سالگی شون رو فوت می کنند هر سال یه آزمایشی بدن بنام PSA ( جزو آزمایشات خون هستش )  که این آزمایش و سطح خونی این ماده می تونه تا حدودی وضعیت عملکردی پروستات رو به پزشک گزارش کنه .

همین طور در اولین مراجعه به پزشک بعد پنجاه سالگی - و ترجیحاً بعد دادن آزمایش -  براشون معاینه انگشتی پروستات از طریق مقعد ( DRE ) انجام بشه .. گاهی وقتها بعضی پزشکان برای اینکه یه اطلاع پایه ای از وضعیت کلیه و مجاری ادرار و پروستات دستشون بیاد یه سونوگرافی معمولی هم در ابتدا درخواست می کنند .

این سن پنجاه به بعد فقط برای آقایونیه که طبیعی هستند و سابقه خانوادگی خاصی ندارند اما مثلا اگه آقایی باباش یا داداشش یا بابابزرگش مشکل پروستات داشته یا داره دیگه پزشک نمی ذاره طرف شمع تولد پنجاه سالگی رو فوت کنه و بعد بررسی ها رو شروع کنه ! باید در چنین مواردی زودتر عمل بشه .

درسته که سرطان بیماری بدیه اما اگه زودتر و بموقع تشخیص داده بشه و محدودتر به عضو باشه و بقولی به جاهای دیگه مثل استخون دست اندازی نکرده باشه (بقولی متاستاتیک نشده باشه )  امکان موفقیت درمان هم بالاتر می ره .

 ضمن اینکه ممکنه تو بررسی نتیجه آزمایش PSA یا سونوگرافی بجای سرطان پزشک به موارد دیگه ای مثل پروستاتیت یا التهاب پروستات که با آنتی بیوتیک رفع می شه یا بزرگی خوش خیم پروستات ( BPH ) که علائم ادراری هم ایجاد می کنه و با جراحی حل می شه بربخوره و این طور نیست که هرکی PSA اش بالا باشه حتما سرطان داره !!

 اگه هم نتیجه آزمایشاتی که عرض کردم مشکوک باشه پزشک برای حصول نتیجه نهایی بررسی های تکمیلی تری هم انجام خواهد داد .

هرچند این توصیه خیلی هم قوی و صد درصد نیست اما ماده ای بنام لیکوپن وجود داره که تو گوجه فرنگی وجود داره و می گن تو پیشگیری از سرطان پروستات موثره ، البته اگه باباتون تو هفته ده تا گوجه فرنگی (آب پز یا پخته ترجیحاً ) مصرف کنه اثری حدود پنجاه درصد می تونه در پیشگیری داشته باشه ، هندونه هم که تو این فصل زیاده لیکوپن خوبی داره .  

 ضمن اینکه فعالیت جن @% سی کنترل شده و متعادل از همون اول جوونی هم خیلی تعیین کننده هستش و کسی که بی رویه و هرشب ! تو رختخوابش مهمون داشته باشه ! با مهمون رختخواب دیگری باشه ! که حالا فرقی نمی کنه خانمش باشه یا کس دیگه ! احتمال بیشتری برای مبتلا شدن – حتی زودرس -  به بیماریهای پروستات داره ، یکی از دلایل سرطان و مرگ زودرس محمدرضاشاه پهلوی همین مسئله بود ، چون به هر حال طرف داره یه جورایی از پروستاتش کار می کشه دیگه ! من دیدم تو بعضی منابع روابط جن @% سی بیشتر از دوشب در هفته خیلی توصیه نمی شه ، حالا می خواد با زنش باشه یا بقولی خاک توسری بکنه !!

بجز شامپوهای ضد شوره راه دیگه ای رو برای مقابله با شوره سر بهم  بگین .

سعی کنید حداقل یک روز درمیون سرتون رو با شامپوهای گیاهی یا ضد شوره بشورین و خوب و صحیح برس بزنین . از آجیل ، شکلات و غذاهای سرخ شده و چرب کمتر استفاده کنید و غذاهای گیاهی و شیر و گوشت مرغ و ماهی بیشتر تو برنامه غذایی تون باشن و اگه زیاد هم استرس روحی دارین یه فکری بحالش بکنین .

حواستون باشه برس نرم باشه و موقع برس زدن موها خیلی با دقت و ملایمت این کار رو انجام بدین ، قبل از اینکه سرتون رو شامپو بزنین یه پارچه سفید و تمیزی رو آغشته به سرکه سیب کنید و بذارین روموها و به آرومی از کف سر تا نوک مو شروع به ماساژ کنید و نیم ساعت که گذشت سرتون رو بشورین و شامپوتون رو بزنین . 

کسانی که نقرس دارند چه غذاهایی باید مصرف کنند و چه غذاهایی نباید مصرف کنند ؟

یه سری مواد غذایی هست که بطور کلی براشون ممنوعه و اصلا نباید بهشون لب بزنند مثل جگر ، کله پاچه و سیراب شیردون ، دل ، قلوه ، ماهی ساردین ، عصاره گوشت و مارچوبه ، پس بقول معروف دور اینها رو باید یه خط قرمز گنده بکشن ! شرمنده !

 یه سری غذاها هست که ممنوعیت صد درصد نداره و پزشک به وضعیت بیمار مثل تعداد حملات دردناک بیماری و میزان اسید اوریکش تو آزمایش نگاه می کنه و تصمیم می گیره که حذف بشن یا کمتر مصرف بشن مثل : غذاهای دریایی ، گوشت ، نخود ، لوبیا ، زردچوبه ، قارچ ، گل کلم و اسفناج ، مثلا ممکنه به بعضی ها اجازه مصرف  هفته ای یک یا دوبار گوشت اونم به اندازه یه کف دست داده بشه ولی به بعضی های دیگه نه .

ولی مصرف باقی غذاها مثل لبنیات ، تخم مرغ و اکثر میوه ها و سبزیجات و کربوهیدرات ها ( نون ، برنج ، ماکارونی ، غلات و .. ) مشکلی نداره و بیمار می تونه مصرفشون کنه ، تو بین میوه ها هم آلبالو و گیلاس و لیمو خیلی برای بیمار مفید هستند .

بیماران نقرسی باید کاری کنند که وزن اضافی نداشته باشند ، آب به میزان کافی و لازم مصرف کنند و غذاهای چرب و سنگین بخصوص موقع شام نخورند ، ورزش و پیاده روی روزانه هم خیلی بهشون توصیه می شه .

می گن کسانی که سنگ کلیه دارند نباید لبنیات مثل شیر مصرف کنند ، درسته ؟

سنگ های کلیه انواع و اقسام متفاوتی دارند ولی معمول ترین و بیشترین نوع سنگ های کلیه سنگ های اگزالات کلسیمی هستند . این چیزی که شما فرمودین عقیده ای بود که از زمانهای گذشته وجود داشت اما چاپ های جدید کتب معتبر پزشکی و تحقیقات اخیری که شده دقیقاً خلاف این رو ثابت می کنه !

کسانی که سنگ های کلیه از نوع اگزالات - بخصوص کلسیمی -  دارند فقط باید در مصرف چای ، ریواس ، کنگر ، چغندر ( لبو ) ، اسفناج ، خشکبار و بادوم زمینی  ، شکلات ، کرفس ، بادمجون ، تره فرنگی و جوانه گندم  وسواس بیشتری به خرج بدن و از پیش خودشون و بی رویه هم زیاد قرص ویتامین C ( جوشان و غیر جوشان ) مصرف نکنند چون همین ویتامین C اضافی در مسیر دفعش به اگزالات تبدیل می شه . مصرف متعادل شیر ( مثلا دو لیوان نه شیش تا لیوان ! )  و سایر لبنیات هم براشون کاملا ً بی اشکال هستش .

دختری هستم که قدم 162 سانتی متره ، آخرین بار که خودم رو کشیدم وزنم 55 کیلو بود. خیلی چاقم نه ؟!!!

جان هرکسی دوست دارین دست از این مسخره بازیها و لوس بازیها بردارین توروخدا ! این قدر حساسیت بی مورد رو این چیزها نداشته باشین والا آخرسر قاط می زنین ها !

من به شما خانم ها ( در مورد آقایون بعدها صحبت می کنیم ، این چیزهایی که می گم فقط برای خانم هاست )  یه فرمول می دم تا با این فرمول وزن مطلوب خودتون رو حساب کنید ، به شرطی که جان من بعدش که وزن مطلوبتون رو حساب کردین دوباره نگین قبول نیست ! من هنوز فکر می کنم چاقم !

اول باید ببینید از نظر جثه چطور هستین ؟ یعنی در کدوم دسته کوچیک ، متوسط و درشت از نظر جثه قرار می گیرین .

یه متر وردارین دور مچ دست راستتون رو متر کنید ببینین چنده ، یادتون باشه سر متر رو  ، رو زائده استخونی دست راست بذارین که اسمش ِاستیلوئید هستش . حالا فرض می کنیم که این کار رو کردین و اندازه دور مچ شما 17 در اومد .

خب ، حالا بیایین قدتون به سانتی متر رو ( که 162 بود ) تقسیم بر این عدد دور مچ که 17 بود بکنید که در می آد 52/9  ، اگه تو خانم ها این عدد 11 و بالاتر باشه یعنی جثه کوچیک دارند ، اگه بین 1/10 تا 11 دراومد جثه شون متوسط هستش و اگه 1/10 و کمتر بدست اومد دختر خانم یا خانم جثه شون درشت محسوب می شه  .

پس ما فرض می کنیم که عدد دور مچ شما همین باشه ! همین 17 بود و بعدش با تقسیم همون 52 /9 بدست اومد و جثه شما درشت بود .  این عدد رو داشته باشین تا بریم سر اصل مطلب !

برای محاسبه وزن مطلوب تو خانم ها برای 5/152 سانتی متر اول وزن عدد 4/45 رو در نظر می گیریم و برای هر سانتی متر اضافه تر بالای 5/152 ضریب 9/0 رو در نظر می گیریم .

یعنی شما که 162 سانتی متر بودین برای 5/152 سانت اولتون ما عدد 4/45 رو داریم و برای 5/9 سانت آخر ما این 5/9 رو در 9/0 ضرب می کنیم که عدد 55/8 بدست می آد و حالا 4/45 رو با 55/8 جمع می کنیم که حدود 53 بدست می آد و این همون وزن مطلوب نهایی برای یک خانم با قد 162 سانتی متر با جثه متوسط محسوب می شه .

ولی ما با محاسبه اول فرض کردیم که جثه شما درشته پس برای جثه درشت ها باید به عدد نهایی 2 تا اضافه کنیم که می شه 55 و به همین ترتیب برای جثه کوچیک ها 2 تا از عدد نهایی کم می کنیم که می شه 51 و حتی اگه شما جثه کوچیک هم داشته باشین و وزن مناسب شما 51 باشه  هم در نهایت باشه نمی شه گفت شما چاق هستین و حداکثر اضافه وزن دارین که با افزایش تحرک و ورزش و کمی رعایت ( دوباره دقت کنین ! می گم کمی ! نمی گم رژیم غذایی توام با اعمال شاقه و زجر ثانویه ! ) از نظر تغذیه ای مثل کمتر کردن ( کمتر کردن به معنی حذف کامل تلقی نشه ان شالله ! ) برنج و ماکارونی و کیک و شیرینی جات و امثال اینها خیلی راحت بعد مدت کوتاهی به وزن مطلوب می رسین ولی دیدین که وزن مطلوب شما با توجه به قدتون و جثه ای که دارین همینه که الان هست و با اعتدال تغذیه ای ( استفاده از همه گروههای غذایی منتها به اندازه )  و ورزش می تونین کاری کنین که هیچ وقت دچار چاقی یا اضافه وزن نشین .

متاسفانه بعضی خانم ها با توجه به حساسیت زیادی که رو وزن یا بهتر بگم تناسب اندامشون دارند چنان رژیم های سختی می گیرن و چنان عذاب هایی به خودشون می دن که بخاطر یه اضافه وزن معمولی که با ورزش و تغذیه مناسب حل می شه خودشون رو گرفتار ریزش مو ، کم خونی ، ضعف ، اختلالات ماهیانه و ... می کنند ! عجیباً غریبا !!!!

دکتر برای پیشگیری از پوکی استخوان مامانم براش قرص اُستئوفوس   Osteofos  ( آلندرونات ) تجویز کرده ، برای خوردن این قرص باید رعایت چه چیزهایی رو  بکنه  و چطور قرص رو مصرف کنه ؟

این قرص کاری که می کنه اینه که نمی ذاره سلولهای استخوان خوار که بطور طبیعی حدود 40 سالگی فعال می شن فعال بشن و بیشتر از اونی که تو دانسیتومتری احتمالی ( تراکم سنجی ) که حتما از مادرتون به عمل اومده دیده شده فعالیت کنند و بافت استخوانی ایشون رو از بین ببرند و تراکم استخونی ایشون دیگه خیلی خیلی کم بشه .

اگه قرص مادر شما 70 میلی گرمه یک بار در هفته بسه و بیشتر از اون نیازی بهش نیست ( مگر اینکه نظر پزشک چیز دیگه ای بوده باشه  که بعیده ) ولی اگه قرص 10 میلی گرمه لازمه هرروز مصرف کنند .

شایع ترین عارضه این قرص اینه که ممکنه مری رو اذیت کنه و از طرف دیگه مشکل اینجاست که با شکم پر هم خوب جذب نمی شه ! یعنی ما نمی تونیم بگیم بعد غذا میل کنند که اگه می شد خیلی خوب بود .

بهترین توصیه اینه که بگیم مادر محترمه شما این قرص رو ناشتا حدود یک ساعت قبل صبحانه میل کنند ( چه اون هفتاد میلی گرم یه بار در هفته چه این 10 میلی هرروز .. فرق نداره ) یعنی اگه ایشون قراره ساعت 7 صبح صبحانه بخورن باید ساعت 6 صبح بیدار بشن و قرص رو بخورن .

قرص رو هم که خوردن حتما دولیوان آب ( فقط آب ) پشت سرش مصرف کنند و نه دراز بکشن ( و نه حتی بشینند ) و حتی خم و راست هم زباد نشن و می تونند این فاصله تا صرف صبحانه رو قدم بزنند تا مری شون آسیب نبینه .

ممکنه همون اوایل کمی مشکلات گوارشی براشون پیش بیاد که اگه خفیف باشه و قابل تحمل مشکلی نیست و باید ادامه بدن ولی اگه قابل تحمل نبود پزشک دارو رو قطع می کنه و برای ادامه درمان تصمیم می گیره ، اگه سابقه بیماری گوارشی مثل زخم یا ورم معده دارند قبلش به دکتر حتما بگین تا فکری براش بکنه .

اینکه می گن برای آزمایش دادن باید ناشتا بری دقیقاً یعنی چی ؟

البته لازم نیست برای دادن همه آزمایشات ناشتا بود و اون آزمایش هایی رو که لازمه ناشتا باشین خود پزشک یا آزمایشگاه قبلش متذکر می شن .

اینکه می گن ناشتا باشین برای اینه که بعضی مواد غذایی و نوشیدنی ها ممکنه رو نتیجه آزمایش تاثیر بذارن و نتیجه رو خلاف اون چیزی که به شکل طبیعی هستش نشون بدن و پزشک رو در تشخیص نهایی و تجویز دارو و اقدامات بعدی به اشتباه بندازن  ، مثلاً به نظر شما نوشیدن یکی دو فنجون قهوه یا حتی چایی که کافئین یا چیزای دیگه دارند تو نتیجه آزمایش می تونه بی تاثیر باشه ؟!

 برای همین توصیه می شه اگه مثلاًدر بهترین موقع آزمایش دادن که 7 تا 9 صبح هستش می خواین برین آزمایش بدین صرف نظر از اینکه حتماً قبلش باید از پزشک ناشتا رفتن یا نرفتن برای آزمایش و میزان ساعات ناشتایی رو باید حتی اگه خودش هم چیزی نگفت یا یادش رفت سوال کنین ولی به شکل عمومی حدود 8 تا 10 ساعت ناشتایی ( یعنی عدم مصرف هرگونه ماده غذایی و نوشیدنی بجز آب در حد ضرورت ) برای اکثر آزمایشات کافیه ولی برای آزمایشی مثل تری گلیسرید ( نه کلسترول برخلاف تصور عموم )  حدود 12 تا 14 ساعت ناشتایی لازمه ، یعنی اگه فردا 8 صبح می خواین آزمایشی بدین که توش تری گلیسرید ( TG ) هم هست  باید شب قبلش بین 6 عصر تا 8 شب شامتون رو که حتما ً هم سبک و غیر چرب باشه بخورین و تا صبح جز آب در حد ضرورت چیز دیگه ای میل نفرمایین !

من به پسر 8 ساله ام قول داده بودم اگه معدلش بیست شد براش موبایل بخرم ، الانم معدلش بیست شده و الوعده وفا ! باید براش بخرم اما شنیدم که موبایل برای بچه ها عوارض داره ، راسته ؟

ای کاش این شنیده ها رو قبل شروع امتحانات پسر گلتون می شنیدید ! در اون صورت قول جایزه ای بهتر و سالم تر و متناسب تر به پسرتون می دادین ، با اینکه خیلی سال هم از بچگی نسل ما نگذشته ( ناقابل بیست سال !! ) اما بعضی وقتها احساس می کنم دیگه بچه های امروزی زیادی دارند با پیشرفت تکنولوژی همگام می شن !!

درست شنیدین ! استفاده از موبایل در سنین قبل از بلوغ تو بچه ها باعث می شه در آینده شانس ایجاد تومور مغزی براشون بالاتر بره و عوارض دیگه مثل عوارض خونی و عصبی و امثال اینها هم بخاطر امواج الکترومغناطیسی موبایل کاملاً منتفی نیست و من توصیه می کنم حداقل تا پونزده شونزده سالگی پسر گلتون بی خیال موبایل خریدن براش بشین ! و برای اینکه پیش پسرتون بدقول نشین یه کادوی خوب مثل دوچرخه یا هرچیزی که خوشش می آد و براش ضررهای اینچنینی نداره بخرین .

آقایونی هم که گوشی موبایل رو تو جیب پیرهنشون ( یا خانم هایی که می ذارن تو کیف از گردن آویزون می کنند )  می ذارن یا به کمر می بندند حواسشون باشه اگه پس فردا مشکلی برای قلب یا باروری شون پیش اومد نگن نگفتی ها !!

به بچه که واکسن می زنیم برای اینکه جای واکسن قرمز نشه و ورم نکنه و دردش کمتر بشه باید چی کار کنیم ؟

قبلا می گفتند فقط باید کمپرس گرم بذارین ، یعنی یا کیسه آب گرم یا یه حوله یا دستمالی رو اتو می کشیدین چند دقیقه می گذاشتین رو جای واکسن ولی تو دستورالعمل های جدید در 24 تا 48 ساعت اول توصیه می شه کمپرس سرد بذارین و بعد اون در صورت نیاز کمپرس گرم استفاده کنین .

کمپرس سرد یعنی اینکه چندتا قطعه یخ بریزین تو یه دستمال یا کیسه برای حداکثر یک ربع بذارین رو موضع و بعد بردارین و به تناوب هر نیم تا یک ساعت بازم برای حداکثر یک ربع در صورت نیاز بازم تکرار کنین .

پی نوشت :

می خواستم تا آخر جام جهانی مطلب جدیدی نذارم ( همین جوری ! دلیل خاصی هم نداشت ! )  اما چون این مطلب آماده بود حیفم اومد تو " روز تولدم "هورا که با روز قشنگ پنجشنبه هم مصادف شده و اتفاقاً منم تو همین روز یا بهتر بگم شب - البته تو ماه رمضون -  بدنیا اومدم وبلاگ بعد حدود یک ماه بروز نشه .

هرچقدر سعی کردم این یه تیکه رو نگم واقعاً نتونستم تو دلم نگهش دارم و باید بگم ! اونم اینه که اگه شرایطم جوری بود که در شرف ازدواج بودم اگه خود عروسی هم نمی شد حتما یکی دیگه از مراسم ها رو امشب می نداختم !! لبخند

خداوکیلی اگه شما باشین حاضر می شین شب جمعه شب تولدتون هم باشه و دقیقاً هم تقویم با اون سالی که به دنیا اومدین متناسب باشه و مراسم یا مراسم هایی هم در پیش داشته باشین ولی بشینین اون شب سماق بمکین ؟!!  چشمک

درسته که من فعلاً شرایط حتی فکر کردن به این چیزها رو ندارم اما سعی می کنم امشب رو یه جوری متفاوت سر کنم ، شاید شام با یکی از دوستام که هفته دیگه عروسیشه برم بیرون تا هم کادوش رو پیشاپیش بدم ( تو عروسی مگه می شه داماد رو به این راحتی گیر آورد ؟!) هم یه شام – البته شام آخر مجردی !! – چون بعدش دیگه رسماً وارد زندگی می شه و باید بیشتر با خانمش باشه و این جور جاها بره و خانم ها خیلی خوششون نمی آد شوهرشون خیلی با رفقا باشه بخوریم .. فکر نمی کنم انتخاب بهتری جز این برای امشب باشه ، به هر حال ما که اهل دیسکو و پارتی و این چیزا نیستیم و نهایت می تونیم بیاییم خونه چهارتا آهنگ شاد پای کامپیوتر گوش کنیم و مطلب بخونیم و برنامه جام جهانی ببینیم !! زبان

علی رغم اینکه گرفتاری زیاد دارم اما تا همین جاش هم بابت همه الطاف و نعمتهای خدا تو این 28 سال شکرگذار هستم چون به هر حال روهای خوش زندگی رو هم کم ندیدیم و این طور نبوده که همش مشکل باشه  .

همیشه هم کارمون اول یه پیچ ناجور خورده بعدش خدا لطف کرده گره رو باز کرده و امیدوارم بعد از این هم همین طور باشه و حداقل اگه خدا ما رو مبتلا می کنه تا تضرع مون رو ببینه و بشنوه بعدش هم یه کاری کنه و یه حالی بده که به گذشته که نگاه می کنیم اون دوران سختی و عُسر برامون پر از خاطره و تجربه باشهشیطان . مثل قضیه معافیت سربازی و حال من قبل و بعدش .

و امیدوارم هم که از اینجا به بعدش هم اگه قراره ادامه داشته باشه " عمری مفید "  و نه الزاماً طولانی توام با شادی و سلامتی در پیش باشه که دو عامل مهم تو زندگی و احساس لذت از زندگی و افزایش کیفیت زندگی هستند و بالاخره یه تحول اساسی هم تو زندگی ما هم پیش بیاد و بتونم پله پله به اهداف و اون چیزهایی که می خوام برسم و بیش از پیش هم در خدمت شما دوستان عزیز باشم .. نشد و قرارهم نشد باشیم بازم حکمت و مصلحت خداست دیگه ..کاریش نمی شه کرد !خوشمزه

 

 

 

پیامبر اسلام ( ص ) : هرکس بعد از هر نماز سوره توحید را بخواند رحمت از آسمان برسرش فرو می ریزد و سکینه ( آرامش قلبی ) بر او نازل گردد و خداوند نظر رحمت خویش را به وی افکند و گناهانش را بیامرزد و هر حاجت که سوال ( درخواست )  کند برآورده شود و در امان خدا باشد .

 

 


موضوعات مرتبط:

برچسب‌ها: پیشگیری از سرطان پروستات , محاسبه وزن مناسب و مطلوب در خانم ها , آلندرونات osteofos , شوره سر - معنی ناشتا بودن


تاريخ : پنجشنبه ۱٠ تیر ۱۳۸٩ | ۱٢:۱٠ ‎ق.ظ | نویسنده : مجید | نظرات ()
.: Weblog Themes By SlideTheme :.