چیاسید ، دانه ای مفید برای سلامتی

به نام خدا


در مطلب #امگا3 از دانه هایی بنام #چیا یا #چیاسید نام بردم که جزو منابع خوب غیردریایی اسیدهای چرب #امگا هستند ، هرچند نه مثل ماهی ومنابع دریایی ولی به هر حال قابل توجه هستند و باعث کاهش التهاب بخصوص در بیماریهای روماتیسمی و افزایش ایمنی بدن و سلامت #مغز می شن . 

چیاسید یا دانه های چیا از نظر ظاهری شبیه تخم شربتی هستند ولی دهها برابر خاصیت دارند . 

#فیبر بالایی دارند و دو قاشق غذاخوری شون یک سوم فیبر روزانه رو تامین می کنه که در بهبود حرکات دستگاه گوارش و #یبوست بسیار مفید هستند و ریسک کانسرهای گوارشی بخصوص در روده رو هم کاهش می دن . #آنتی_اکسیدان بالایی هم دارند و کلا اثرات ضد #سرطان دارند . 

باعث کاهش چربی و قند خون می شن و در کسانی که #دیابت دارند یا چربی بالایی دارند مفید فایده هستند و ریسک بیماری های قلبی عروقی مثل گرفتگی رگها یا